우람히 뻗은 가지 열매는 맺혀
알뜰히 익어가는 임의 큰사랑
 
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이      름 방한석 작성일시 2007-03-10 09:57:18
제      목 강화에서 개업의가 ....^^*
고 교수님 !
시중에 건강보조식품이 너무 많아 선택하기가 곤란합니다.
나이가 드니 무심이 피해가기도 어렵고 광고 믿고 복용하기도 좀.....
약물과 식품과의 경계점과 선택 방법에 대하여 고견을 부탁합니다.
물론 과일과 야채(녹황색)를 많이 섭취하고 등푸른 생선도 많이 먹어야 겠지만요.
(종합비타민 1알,오메가3지방산 1알,라이코펜(lycopene)10mg 1알,CoQ10 1알(20mg) 복용 중임)

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총 : 10 개의 댓글이 등록되어 있습니다.
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  1 윤해관 드디어 시작이네,
고 교수님! 피곤하시더라도 자상한 설명과 충고 주시면 열심히 경청하겠음다.

방원장님, 드시는 약중에 비타민 빼고 다른 것들은 무엇입니까? 좋은 것 있으면 소개 부탁드립니다, 혼자만 좋은 것 드시지 말고.		 2007-03-10
  2 방한석 회장님 수고가 많으십니다.
나이가 먹으면 소량이지만 꼭 필요한 비타민,광물(무기질)이 저장이 잘 않되어 식물섭취가 좀 모지라면 결핍이 잘 온다고 하네요.
이놈들은 주로 식물(과일,야체 즉 브로컬리,토마토,당근,해조류....)에서 공급 받지요.그리고 칼로리 생성에서 생기는 유리산소(?)의 독성을 방해하는
항 산화제가 함유되어 있어 세포의 손상을 막아준다네요.		 2007-03-12
  3 방한석 그래서 약을 좀 먹는데....
오메가 3 지방산 (등푸른 생선에 함유되어 있어 뇌,심근의 보호),리코펜(접립선기능 유지 및 항산화 작용),코엔자임 Q10 (피부의 기능유지 및 항산화작용)
를 비타민과 같이 복용 중입니다.섬유질도 무지 필요함.
건강한 우리 회장님 참고 하삼.^^*		 2007-03-12
  4 윤해관 잘 알겠읍니다. 땡큐 썰!! 2007-03-12
  5 이인수 애경백화점에서 내과를 하는 이인수입니다. 동기들을 위해 한마디 도움말드립니다. 개인마다 영양소의 요구량이 달라서 기본적으로 필요한 영양소의 양은 다르지만 보편적으로 한국인을 위해 권하는 기본영양보조제는 비타민C(일일500mg-흡연자는 일일3000mg,국내에는 고려은단이나 경남제약제품 외제는 rese hip 추출물이 좋음) 비타민 E(400IU- 흡연자는 일일800 IU,natural product 이 좋음) 오메가-3 (일일 1000mg-당뇨나 고지혈증이 있으면 일일 2000-3000mg까지, Flaxseed oil( 아마인유) 식물성 이 가장 좋음),멀티비타민 1-2정과 멀티미네랄 1-2정을 권합니다. 추가로 우리 나이에는 노화로 남성 갱년기가 진행되기 시작하므로 아이소플라본이나 소우팔메토같은 식물성 호르몬 보충제제나 인삼이나 홍삼을 드셔도 좋습니다. 단 인삼제품중에서 엑기스제품은 거의 90%가 가짜이므로 주의하셔야합니다. 그 외에 본인이 술을 많이 먹거나 지방간이 있으면 시리마린제제나(보험약으로도 처방받을 수 있습니다) 효소제품, 장이나쁘면 유산균제품 등을 기본적으로 먹을 수 있고 PBGS(소나무껍질추출물과 포도씨추출물을 혼합한제품)같은 항산화제를 빠른 피로회복을 위해 복용하기도 합니다. 위에 제시한 성분들은 장복하셔도 됩니다. 통상 다른 건강식품은 6개월 정도 드시면 충분히 보충되고 과잉 투여될수 있으므로 이후 에는 다른 종류의 제품으로 바뀌드실 것을 권하고 여러자지 검사(모발검사,홍체검사,체액산성도 검사)를 통해 모자라는 영양소의양을 파악해서 전문적으로 건강과 스테미너증진을 위한 영양치료를 하는 방법도 있음을 알려드립니다. 2007-03-16
  6 김정호 지금까지 약이나 영양제 안먹고 살았는 데 먹어야 쓰겄나요? 2007-03-17
  7 성양제 저는 당뇨인데 오메가3섭취가 필요 하군요.
권장할만한 제품몀이 있나요?
외국(카나다나, 호주) 에서 사가지고 오는
상어나 물개로만든 건강보조식품 오메가 3 도
좋은가요?

좋은 정보 감사합니다..		 2007-03-21
  8 고창만 방 한석 원장님, 윤 해관 회장님, 이 인수 원장님, 김 정호 박사님 모두 감사드립니다. 특히 해박한 답을 올려주신 이 인수 원장님께도 특별한 감사를 드립니다.
우리에게 필요한 기본적인 영양 보조제들에 대해서는 조금 시간을 가지고 공부를 하여 정리해 보도록 하겠습니다.
너무나 오랫동안 잠수를 해서 다시 한번 죄송합니다.
고 창만 드림.		 2007-05-01
  9 방한석 얼마전 언론의 보도에 의하면 합성비타민의 복합복용은 사망률을 높인다네요.
과일(견과류 포함)과 채소를 충분히 섭취하고 적당한 운동이 최선일 듯.		 2007-05-11
  10 김영필 이박사님도 아직 그냥 애경백화점에 계시는군요(?)
어디 간다고 하시고... 나만 모르고 있었는가...
하여튼 잘 되었소. 모가 잘되었는지 모르지만서도...
여러가지로 충고도 고맙고, 한번 찾아가리다.		 2007-09-09
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