심장 나쁜 사람들은 술을 마실수록 심장이 더 좋아진다.
술 안 마시는 사람 보다 사망 위험률도 현저히 감소한다.
이는 하버드대, 예일대 등이 4 천명을 대상으로 각각 조사한 결과이다.
또한 선진국 심장 학회가 심장에는 술이 좋다고 권장하고 있다.
과연 어느 정도까지만 마셔야 하나?
미국 의사회지(JAMA)가 동시에 발표(2001년 4월 18일)한 연구결과를 요약하면
다음과 같다.
고혈압자, 당뇨병자, 심장이 약한 자
1. 고혈압자나 당뇨병자나 담배 많이 피우는 사람들은 심장이 나빠지기 마련이다.
또한 심장이 약한 사람은 계속 심장이 약화된다.
이들이 술을 마시면 심부전 발생을 예방해주며 심부전으로 인한 사망을
예방해준다.
2. 심부전이라 함은 심장에 힘이 없어지는 병이다.
심장이 혈액을 잘 내보내지 못한다.
따라서 온몸이 항상 혈액 부족 상태에 빠진다.
- 가만히 앉아있어도 숨이 차다.
- 항상 피로하다.
- 다리가 퉁퉁 붓는다.
- 심장(좌심방)에 피가 고여 피가 심장 안에서 엉겨버린다.
엉긴 피 일부분이 뇌로 가서 뇌혈관을 막아 뇌졸중(중풍)을 일으킨다.
- 악화되다가 어는 순간 돌연 사망한다.
3. 예일대학 등의 연구 (2235명 대상 14년간 조사)
한달 음주량(하루 음주) |
심부전 사망 위험도 |
전혀 안함 |
1 |
600cc이하 (하루 한잔) |
0.8 |
601-2000cc (하루 2잔) |
0.75 |
4. 사망 위혐률은 술의 종류와는 무관하다.
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금주자 |
음주자 |
포도주 |
1 |
0.77 |
맥주 |
1 |
0.77 |
기타 술 |
1 |
0.74 |
심근경색 걸렸던 사람도
술 때문에 오래 살아
1. 심근 경색이란 협심증이 악화된 병이다.
지방이 심장 혈관에 끼여 혈관 통로가 약간 좁아진 상태를 협심증이라 한다.
심장 혈관이 완전하게 막혀버리면 심근 경색이 발생한다.
피가 전혀 안 통한 곳의 심장 부분이 죽는다는 뜻이다.
심근 경색이 발생했을 때 병원에 늦게 도착하면 사망하기 쉽다.
요행히 살아난 사람도 언제 또 다시 심근경색이 발생할지 모른다.
2. 하바드대학 등의 연구 (심근 경색에서 살아난자 1989명을 4년간 조사)
심근경색 |
금주자 |
하루 1잔 |
하루 2잔 |
사망위험도 |
6.3 |
3.4 |
2.4 |
하루 두잔 까지.... 그 이상은 해롭다
1. 심장에 좋다는 적정량(Moderate)이란
하루 두잔 정도이다.
남자는 두잔, 여자는 한잔이다.
2. 이 한계치를 초과하면 심장에 오히려 나쁜 영향을 미친다.
3. 미국정부가 결정한 한잔의 개념은 다음과 같다.
맥주 |
360cc |
위스키(40%)
|
45cc |
포도주
|
150cc |
술이 심장에 좋은 이유
1. 혈압을 내리는 호르몬을 증가시킨다.
2. 혈압을 올리고 심장 수축력을 약화시키는 호르몬을 감소시킨다.
3. 혈관 내에서 피가 응고되는 것을 억제한다.
4. 좋은 지방(HDL)을 증가시키고, 나쁜 지방(LDL)을 몰아 낸다.
안 마시는 사람에게
음주를 권해야 하나?
1. 술을 마시기 시작하면 과음하기 쉽고 알코올 중독이라는 더 무서운 괴마가
도사리고 있다.
2. 따라서 안 마시는 사람에게는 심장 보호 목적으로라도
술을 권해서는 안된다.
3. 술을 안 마시는 사람은 다음과 같은
생활 습관을 지키면 심장을 보호할 수 있다.
(1) 절대 금연하라 .
(2) 고혈압 자는 혈압이 약간만이라도 높지 않도록 약물 요법을 철저히 하라.
(3) 당뇨병자는 혈당이 약간만이라도 높지 않도록 약물 요법을 철저히 하라.
(4) 동물 지방을 피하라.
(5) 바다 생선을 즐기라.
(6) 녹색 야채를 많이 섭취하라.
(7) 운동을 규칙적으로 하라.
술을 마시던 사람에게
심장병이 발견되었을 때
1. 과음 습관에서 조속히 벗어나야 한다.
2. 하루 1-2잔 정도 까지만으로 음주량을 줄인다.
사교 술은 이렇게
1. 하루 1-2잔으로 사교 술(Social drink)을 훌륭히 해낼 수 가 있다.
2. 하루 한두 잔은 심장에 좋으므로 절대 금주 보다는
한 잔만으로 하루 밤을 지새는 능력을 기르라.
3. 결코 취하지 말라.
근거: JAMA. 2001 April18 ;285
Moderate Alcohol Consumption and Risk of Heart Failure Among Older
Persons:1971-1977 Yale Univ. School of Med(Dr.Krumholz);
Prior Alcohol Consumption and Mortality following acute MI(1965-1970)
Beth Israel Deac.Medical center
Harvard shcool of Public Health and Masachusetts General Hospital
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